Beruf, Verantwortung, Familie, Verpflichtungen, Termine………

• Ist es Ihnen oft einfach zu viel, was täglich auf Sie „einprasselt“?
• Fühlen Sie sich „ständig unter Strom“?
• Wachen Sie manchmal morgens auf und wissen nicht, wie Sie bis zum Abend durchhalten sollen?

Die Anforderungen im Alltag werden nicht weniger werden……
wir können aber daran arbeiten, den Alltag besser zu bewältigen.

„In der Ruhe liegt die Kraft“

In wenigen Worten gibt uns diese bekannte Redensart ein perfektes Rezept dafür, wie wir jederzeit einen Zugang zur Quelle unserer Kraft finden.

Welche Möglichkeiten es dafür gibt möchte ich Ihnen
in meinen Kursen vermitteln.

1) Einführungskurs

„sich selbst finden und dem Alltag entspannt begegnen“

Sie werden in 8 Einheiten a 90 Minuten verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen.

• Traumreisen
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Meditationen
• Mentales Training
• Atemübungen
• Übungen aus der Eutonie
• und einiges mehr.

Kursgebühr: 88 Euro.
Die Kursgebühr kann anteilig je nach Krankenkasse übernommen werden.

2) Autogenes Training

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten a 90 Minuten.

Jede Einheit beinhaltet einen Bereich des Autogenen Trainings: z.B. Schwere, Wärme…………

Die einzelnen Kurseinheiten werden durch begleitende Übungen abgerundet.

Auch hier werden Übungen aus dem Mentalen Training, Meditationen, Phantasiereisen, Atemübungen und einiges mehr.

Kursgebühr: 88 Euro
Die Kursgebühr kann anteilig je nach Krankenkasse erstattet werden.

3) Kurs: Progressive Muskelentspannung mit der Klangschale.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Progressiven Muskelentspannung.
Der Kurs besteht aus 8 Einheiten a 90 Minuten.

Wir sprechen über die Entstehung der Progressiven Muskelentspannung und ihrer Wirkungsweise.

Viele verschiedene Übungen veranschaulichen diese Wirkungsweise.

Die Klangschalen begleiten die Übungen mit ihrem angenehmen, entspannenden Klang.

Ergänzt wird der Kurs durch Phantasiereisen, Mentales Training, Atemübungen und einiges mehr.

Kursgebühr: 88 Euro
Die Kursgebühr kann anteilig je nach Krankenkasse erstattet werden.